Que ce soit par une déception ou le stress de la vie quotidienne on peut traverser des moments délicats dans certaines phases de la vie. L'angoisse, la douleur et la tristesse peuvent être les conséquences de situations que, souvent, on ne sait pas comment gérer au mieux. Même si cela peut paraître cliché, une façon de contourner tout ce qui nous déprime est d'avoir le plaisir de faire ce qu'on aime le plus, mais pour cela il faut avoir une bonne connaissance de soi, et la danse peut être d'une grande aide.
La danse est synonyme de légèreté, elle est aussi capable de libérer le meilleur de ce qu'on a en nous. C'est un moment unique de connaissance du corps physique et de l'âme. C'est lorsqu'on peut exprimer tous les sentiments emmagasinés dans chaque pas qu'on fait. Que ce soit dans le cadre d'une simple fête ou d'un spectacle plus élaboré, ceux qui aiment danser savent à quel point cela fait du bien.
Prestations complètes
Mais tout comme elle est bonne pour l'esprit, la danse est également excellente pour le corps, lorsqu'il s'agit d'une activité physique.
Elle apporte de nombreux bienfaits pour les muscles, la posture et la perte de poids. Un mélange de cours de ballet peut durer une heure, par exemple, permet de perdre 300 à 500 calories.
Et pour le pratiquer, il ne faut pas grand-chose, il suffit d'avoir un peu de temps et de la volonté.
Qui sait danser ?
Il s'agit d'une question fréquemment posée. Il n'est pas nécessaire d'être un expert ou d'avoir une grande souplesse pour commencer un cours de danse, car cette activité aide à rendre le corps plus souple. C'est une erreur très courante, les gens se privent de quelque chose qu'ils aiment par peur de faire des erreurs ou de ne pas être aussi bons que les autres.
Les enfants, les adolescents, les jeunes, les personnes âgées, les hommes et les femmes sont libres de danser pour autant qu'ils ne présentent pas de problèmes de santé graves.
Pratiquer la danse à la maison
Il n'est pas nouveau que tout ce que nous ressentons se reflète sur le corps, c'est pourquoi la danse peut être un allié important de la santé physique, mentale et émotionnelle.
Le mélange de ballet, une méthode créée par l'enseignant et l'éducateur physique Anninha Martins est un bon choix pour ceux qui veulent garder l'équilibre dans son ensemble. Les cours combinent des chorégraphies de ballet classique avec de la gymnastique localisée et fournissent une grande bien-être.